Faalangst.
Faalangst is angst die zich voordoet wanneer er een prestatie geleverd moet worden. Het effect van de angst is vaak dat mensen minder goed presteren dan waartoe ze in staat zijn zonder die angst.
Faalangst komt dus tevoorschijn op de momenten dat je wil of moet laten zien wat je kunt. Bij toetsen, proefwerken, presentaties en examens bijvoorbeeld. Maar ook bij sportprestaties, optredens of andere gebeurtenissen waarop je beoordeelt wordt.
Kenmerken van faalangst:
Angst gaat gepaard met spanning. Hevige spanning zorgt ervoor dat je niet goed meer kunt nadenken. Hierdoor kan het gebeuren dat je, op het moment dat de prestatie geleverd moet worden, vergeten bent wat je hebt geleerd en voorbereid.
Bij faalangst kun je ook last hebben van allerlei lichamelijke reacties zoals; zweethanden, hartkloppingen, trillen, strotteren, blozen, vaak moeten plassen enz. Sommige mensen voelen zich ronduit ziek. Dit kan vlak voor de prestatie zijn maar ook al veel eerder, bijvoorbeeld vanaf het moment dat je weet wanneer er een prestatie van je verwacht wordt. Andere veel voorkomende klachten zijn piekeren, onzekerheid en slecht slapen.
Faalangst aanpakken
Angst heeft een belangrijke functie en het is maar goed dat we als mens angst kunnen voelen. Zonder angst loop je namelijk enorme risico’s. Angst beschermd je tegen gevaar en zorgt er automatisch voor dat je lichaam wordt voorbereid om zo snel mogelijk weer in veiligheid te komen. Maar angst vergist zich soms en kan de indruk wekken dat je in een levensgevaarlijke situatie verkeerd, terwijl je gewoon een toets moet maken, een optreden wil geven of een andere prestatie moet leveren. Super vervelend en heel lastig.
Je kunt gelukkig grip krijgen op die angst en ik kan je daarbij helpen. Snappen hoe angst (bij jou) werkt is het halve werk. Je krijgt dus veel informatie en uitleg. Daarbij gaan we samen ontdekken hoe jij ervoor kunt zorgen dat angst het niet meer van je over neemt op de momenten dat je dat echt niet kunt gebruiken. Een faalangsttraining op maat dus. Het motto: minder stress en meer ontspanning zodat je alles kunt geven wat je in je hebt op het moment dat je moet presteren!
Voor meer informatie of aanmelden kun je contact opnemen met mij (Sylvia) via email: sylvia@opdegeleweg.nl of tel: 06 25 200 603